Palvelut

Mielemme ohjaa tekemistämme ja on tärkeää, että ajatukset itsestämme ovat itseä kannustavia. Se onko
ajatukset/uskomukset mahdollistavia vai rajoittavia, ratkaisee kaikessa. Näetkö asiat mahdollisuuksina vai uhkina. Ajatuksia tulee ja menee kymmeniä tuhansia päivittäin ja se kuinka ne huomioimme vaikuttaa tekemisiimme.

Hyvinvointi onkin meidän jokaisen omissa käsissä. Kukaan muu ei voi vaikuttaa sinun hyvinvointiin.
Kukaan muu ei voi vaikuttaa mieleesi, niin kuin sinä itse. Kaikki lähtee siis sinusta itsestä. Vain sinä voit päättää omasta hyvinvoinnistasi. Se ei ole kenenkään muun käsissä. Ihmiset ympärilläsi voivat kannustaa ja tukea sinua omalla matkallasi ja kannattaakin ympäröidä
itsensä sellaisilla ihmisillä, jotka tukevat ja motivoivat sinua kohti omaa hyvinvointiasi/tavoitettasi. Tukea ja apua näihin mielen taitoihin on tarjolla ja ne opittavissa olevia taitoja. Jokaisella on ihan samat mahdollisuudet toteuttaa asioita ja tehdä omasta elämästä oman näköistä ja makuista. Se millaisen haluat siitä tehdä on itsestäsi kiinni.

Fyysinen hyvinvointi on yksi osa-alue hyvinvointimme ympyrää. Se auttaa meitä jaksamaan arjessa sekä fyysisesti, että erittäin vahvasti juuri henkisesti, mielenvoimamme kautta. Liikunta, ravitsemus ja uni ovat kehomme ja mielemme peruspilareita.
Niiden täytyy olla kunnossa, jotta kokonaisvaltainen hyvinvointi voi olla mahdollista ja saamme itsestämme enemmän voimavaroja käyttöön. Liikunnan terveysvaikutteet ovat tutkitusti kiistattomasti parhaat hyvinvointiamme ajatellen.

Päivittäiset liikuntahetket vaikuttavat arjessamme positiivisesti hyvinvointiin ja suorituskykyyn. Tiedostaminen muista hyvinvointiimme vaikuttavista osa-alueista ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on myös tärkeä ymmärtää. Elämän eri osa-alueet mitkä kannattaa tiedostaa ja miettiä, kuinka niissä menee. Terveys, mielenterveys, psyykkinen hyvinvointi, fyysinen hyvinvointi, perhe, harrastukset, sosiaaliset suhteet, työelämä/opiskelu, itsensä kehittäminen, ajanhallinta, talous ja parisuhde. Nämä kaikki vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kaikkeen ei voi panostaa täysin samaan aikaan täysillä. On siis osattava valita tällä hetkellä panostettavat asiat ja tiedostettava, mikä just tällä hetkellä vaatii enemmän panostusta, ja hetken päästä mietittävä listaa taas uudelleen. Jostain on opittava luopumaan, jotta voi saada jotain hyvää tilalle.

Minä autan pääasiallisesti asiakkaita fyysisen hyvinvoinnin peruspilareissa. Fyysinen hyvinvointi, liikunta, ravitsemus ja uni. Mutta kuten sanottu, myös ajatusmallin muutoksella on kaikkein suurin merkitys ja onnistumisen mahdollisuus on käsissäsi.

PT-palvelut

HINNASTO

1 x 129€ 
sis. ohjelman ja ohjauksen

5 x 445€
sis. ohjelman ja ohjaukset

10 x 850€
sis. ohjelmat ja ohjaukset

1 kk / 360€ / sis. 4 ohjausta ja ohjelman 
3 kk / 340 €/kk / sis. 12 ohjausta ja 2 ohjelmaa 

Ravinto-ohjaus / henkilökohtainen ruokavalio sisältyy mukaan 3kk ja 10 kerran pakettiin.